프로그램 안내
목표에 맞는 체계적 프로그램
주요 프로그램
근력 향상 프로그램 💪
기본부터 시작합니다. 단계별로 올립니다. 중량을 늘립니다. 기록을 갱신합니다. 힘이 생깁니다. 자신감이 커집니다. 변화를 느낍니다. 성장을 확인합니다.
체형 개선 프로그램 ⚖️
비율을 맞춥니다. 균형을 잡습니다. 라인을 만듭니다. 자세를 고칩니다. 보기 좋아집니다. 움직임이 편합니다. 건강해집니다. 만족합니다.
지구력 향상 프로그램 🔥
오래 버팁니다. 지치지 않습니다. 회복이 빠릅니다. 체력이 늘어납니다. 활력이 생깁니다. 일상이 편합니다. 삶이 달라집니다. 즐거워집니다.
프로그램 특징
개인별 맞춤 설계
수준을 파악합니다. 목표를 정합니다. 계획을 세웁니다. 실행을 돕습니다. 점검을 합니다. 조정을 합니다. 발전을 이룹니다. 목표를 달성합니다.
체계적 단계 진행
기초를 다집니다. 천천히 올립니다. 안전하게 갑니다. 무리하지 않습니다. 꾸준히 합니다. 지속합니다. 성과를 냅니다. 성공합니다.
프로그램 진행 방식
- 초기 상담으로 현재 수준과 목표를 파악합니다
- 개인별 맞춤 프로그램을 설계합니다
- 주 3-5회 체계적인 운동을 진행합니다
- 매주 진척도를 점검하고 피드백을 제공합니다
- 필요시 프로그램을 조정하고 최적화합니다
- 목표 달성까지 지속적으로 지원합니다
- 부상 예방과 회복 관리를 병행합니다
- 운동 외 영양과 휴식 관리도 안내합니다